متخصص تغذیه در رشت
همانطور که از نام متخصص تغذیه مشخص است، متخصص تغذیه در رشت پزشکی است که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی فعالیت دارد و با علم بر غذا و تاثیر آن بر روی بدن افراد در جهت افزایش سلامت بدن مراجعه کنندگان برنامه غذایی سالم و متناسب با شرایط بدن هر فرد را به آن ها ارائه می کند. متخصصین تغذیه در چهار حوزه تغذیه بالینی، مدیریت خدمات غذایی، جامعه و تحقیقات فعالیت می کنند.
منظور از تغذیه چیست؟
به مجموعه فرآیند هایی که به واسطه آن جانداران برای تامین انرژی و رشد، غذا را جذب و تجزیه می کنند تغذیه می گویند، که البته تغذیه انواع مختلفی دارد و علم تغذیه به بررسی نیازهای غذایی و رابطه آن ها با سلامتی، بیماری ها و رفتار های اجتماعی می پردازد.
همانطور که می دانید مواد غذایی به چند گروه تقسیم می شوند از جمله کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی، که برای اینکه فرد تمام نیازهای بدن خود را برطرف کند تا انرژی لازم را به دست آورد باید از تمامی گروه های غذایی به مقدار مناسب مصرف کند، به این فرآیند تغذیه متوازن می گویند.
همچنین تغذیه سالم شامل مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات است وباید از مصرف مواد قندی و چربی های مضر پرهیز کرد، در ادامه به بررسی بیشتر در مورد تاثیر تغذیه سالم بر زندگی می پردازیم.
متخصص تغذیه کیست؟
متخصص یا کارشناس تغذیه، کسی است که در زمینه علم تغذیه تحصیل کرده و دانش، مهارت و تجربه کافی را برای بررسی و تحلیل الگوهای غذایی افراد دارد.
وظایف متخصص تغذیه در رشت شامل ارائه مشاوره در زمینه تغذیه ای، رژیم های شخصی و اموزش اصول اولیه تغذیه به مردم است که آن ها می توانند در زمینه تغذیه ورزشی، بالینی یا عمومی نیز فعالیت کنند و توصیه می شود اگر شما هم به دنبال راهی برای لاغری یا کاهش وزن خود هستید، با متخصص تغذیه مربوطه مشورت نمایید.
دکتر تغذیه چه وظایفی دارد؟
در بسیاری از شرایط متخصص تغذیه در رشت به عنوان بخشی از تیم پزشکی فعالیت می کند تا درمان بهینه انجام شود چراکه در بسیاری از بیماری ها و مشکلات باید از یک پزشک متخصص در آن زمینه کمک گرفت و در راستای ارتقای سلامت از یک متخصص تغذیه در جهت تغذیه سالم راهنمایی گرفت. در ادامه به بررسی وظایف یک متخصص تغذیه می پردازیم.
- ارزیابی نیازهای تغذیه ای و بهداشتی مراجعه کننده
- مشاوره در رابطه با تغذیه و عادات غذایی
- ارائه برنامه غذایی متناسب با شرایط مراجعه کننده
- ارزیابی اثرات برنامه غذایی
- آشنایی با آخرین تحقیقات علم تغذیه
ویژگی های یک متخصص تغذیه خوب
به طور کلی یک متخصص تغذیه خوب باید ویژگی های منحصر به فردی داشته باشد که متخصص تغذیه در رشت دارای این ویژگی ها است. این ویژگی ها عبارتند از:
- خوش اخلاق باشد و رفتار مناسبی با بیماران و مراجعه کنندگان داشته باشد.
- سلامت بیماران اولویت باشد و فقط به فکر منافع خود نباشد.
- در رابطه با انواع رژیم های غذایی اطلاعات کاملی داشته باشد و از دانش کافی برخوردار باشد.
- تمامی اطلاعات خود را در زمینه مواد غذایی و به طور کلی در زمینه تخصص خود بروز کند.
- علاوه بر سلامت جسمی بیماران، سلامت روحی و روانی آن ها را نیز در نظر داشته باشد.
- فرآیند درمان بیماران را با صبر و حوصله پیش ببرد.
انواع روش های کاهش وزن
از مهم ترین روش های کاهش وزن و یا حفظ وزن، رعایت برنامه غذایی سالم و مناسب است اما باید در نظر داشته باشید که شما نمی توانید یک برنامه غذایی مناسب را برای خود بچینید بلکه باید با مراجعه به متخصص تغذیه در رشت، انجام آزمایش های مورد نیاز، درباره مواد مغذی مورد نیاز بدن خود اطلاعات مناسب را کسب کرده و سپس به رعایت برنامه غذایی توصیه شده توسط متخصص تغذیه در رشت بپردازید با بتوانید ضمن کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود، بدنی سالم نیز داشته باشید و از بیماری هایی که بر اثر اضافه وزن به وجود می آیند نیز در امان باشید.
در ادامه به بررسی برخی از رایج ترین روش های کاهش وزن می پردازیم.
- ورزش کردن
- سونای خشک
- طب سوزنی
- آب درمانی
- ساکشن چربی
- گوشواره لاغری
- دستگاه های لزران
- کمربند لاغری
- دستگاه های لاغری موضعی
- ژل ها و محلول های لاغری
- دستگاه های افزایش جریان خون
- جراحی
- داروهای لاغری
- رعایت رژیم و برنامه غذایی
مطالعه مفید: دستگاه لاغری موضعی | بررسی 4 روش لاغری موضعی با دستگاه
موثرترین انواع رژیم لاغری
همانطور که می دانید رژیم لاغری انواع مختلفی دارد که هر کدام از آن ها دارای ویژگی ها و اصول خاصی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند، در ادامه مطلب به بررسی برخی از انواع رژیم لاغری می پردازیم.
- رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet): این نوع رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات و پر چربی است که بدن را در حالت کتوز قرار می دهد، به این صورت که بدن بجای استفاده از کربوهیدرات ها برای تأمین انرژی مور نیاز خود، از چربی ها مصرف می کند که این امر منجر به سوخت و ساز زیاد و کاهش وزن فرد می شود.
- رژیم مدیترانه ای (Mediterranean Diet): در رژیم مدیترانه ای به مصرف گوشت قرمز، سبزیجات، میوه جات، حبوبات، لبنیات و روغن زیتون توصیه شده است که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود.
- رژیم وگان (Vegan Diet): رژیم وگان مخصوص افراد گیاه خوار استو عدم مصرف هرگونه محصول مرتبط با حیوانات نظیر گوشت و ماهی.این رژیم به دلیل کالری پایین و منابع سرشار از فیبر باعث کاهش وزن می شود.
- رژیم پالئو (Paleo Diet): فرآیند این رژیم بیشتر تمرکز بر عدم مصرف قندها و غلات است و سبک زندگی شبیه به اجداد ما دارد.
- رژیم فستینگ (Fasting Diet): این روش طبق الگوهای خاصی است به طور مثال روش 8/16 که فرد 16 ساعت باید چیزی نخورد ولی در 8 ساعت باقی مانده می تواند چیزی مصرف کند.
- رژیم کم کالری (Low calorie Diet): این رژیم باید تحت نظارت یک متخصص تغذیه صورت گیرد چرا که فرآیند آن به کاهش سطح کالری مورد نیاز بدن انجام می شود.
- رژیم دش (Dash Diet): این رژیم به عنوان راهی برای کاهش وزن و فشار خون طراحی شده است به صورتی که بیمار باید از مصرف قندها و چربی ها اشباع پرهیز کند.
مطالعه مفید: 7 مورد از موثرترین انواع رژیم لاغری
مهم ترین فاکتورهای کاهش وزن با رژیم
امروزه تعداد قابل توجهی از افراد رعایت یک رژیم غذایی را برای کاهش وزن و لاغر شدن انتخاب می کنند اما در نظر داشته باشید که مهم ترین نکته در رعایت یک رژیم غذایی، مراجعه و تحت نظر بودن یک متخصص تغذیه در رشت است چرا که در این حالت، پزشک متخصص برنامه را بر اساس شرایط بدنی شما ارائه می کند و با گذر زمان روند کاهش وزن و پیشرفت شما را رصد می کند تا درصورت نیاز برخی از غذاهای به برنامه غذایی اضافه شوند و یا برخی از عادات غذایی از برنامه شما حذف شوند.
در ادامه به بررسی مهم ترین فاکتورهایی می پردازیم که پیش از مراجعه به یک متخصص تغذیه در رشت باید درباره آن ها اطلاعات کافی داشته باشید و در حقیقت درمورد این فاکتور ها فکر کنید تا بتوانید با توقع و انتظاری منطقی به سراغ کاهش وزن با رژیم بروید.
- تا به حال رژیم گرفته اید یا نه؟
- توانایی رعایت یک رژیم لاغری سخت را دارید؟
- کدام رژیم هایی که قبلا از آن ها پیروی کرده اید، جوابگو بوده اند؟
- از نظر ذهنی، جسمی و عاطفی چه حسی نسبت به رژیم گرفتن دارید؟
- نیاز به حمایت رژیم غذایی از طرف یک گروه حمایتی دارید یا نه؟
- بودجه شما برای مکمل های غذایی چقدر است؟
- بودجه شما اجازه استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی های خاص را می دهد؟
- بیماری های زمینه و یا مشکل سلامتی خاصی دارید یا نه؟
راه درمان چاقی چیست؟
یکی از پیادمد های زندگی مدرن و صنعتی، عدم تحرک به میزان کافی و مصرف غذاهای آماده و چرب است که این موارد از اصلی ترین علت های بروز چاقی و افزایش وزن در افراد هستند. یکی از ساده ترین راه های درمان چاقی را می توان مراجعه به متخصص لاغری در رشت معرفی کرد چرا که با مراجعه به متخصص تغذیه شما می توانید بر اساس نیاز بدن خود و انجام آزمایش های مورد نیاز، بهترین روش تغذیه و زندگی را تجربه کنید و بدون بروز عوارض جانبی ناشی از دستگاه های لاغری و رژیم های سنگین به وزن ایده آل خود برسید.
امروزه روش های متعددی برای کاهش وزن اضافه بدن و به دست آوردن اندامی متناسب و ایده آل وجود دارد اما مهم ترین اصلی که باید در نظر داشته باشید این است که با مراجعه به متخصص لاغری در رشت شما می توانید بیشتر از میزانی که کالری دریافت می کنید، کالری بسوزانید و بدین صورت از افزایش وزن و چاقی در امان خواهید بود.
مطالعه مفید: آیا بوتاکس معده برای لاغری روش مناسبی است؟
عوارض جانبی کاهش وزن با قرص های لاغری
یکی از مهم ترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید این است که کاهش وزن با استفاده از قرص های لاغری و چه با استفاده از رژیم های غذایی باید حتما تحت نظر متخصص تغذیه در رشت باید چرا که درصورتی که متخصص برنامه غذایی یا قرصی را برای شما تجویز کند، احتمال بروز عوارض را در نظر خواهد گرفت و در این صورت احتمال بروز عوارض جانبی در بدن شما به حداقل خواهد رسید و شما می توانید کاهش وزن را بدون نگرانی و مشکلات جانبی تجربه کنید.
از اصلی ترین عارضه های مصرف قرص های لاغری می توان به افزایش فشار خون، بی خوابی و بالا رفتن سطح استرس در بدن اشاره کرد. باید در نظر داشته باشید که مصرف برخی از قرص های لاغری ممکن است عوارضی مانند تپش قلب، سرگیجه، استفراغ و … را در بدن شما به وجود آورد.
لازم به ذکر است که درصورتی که هر یک از عارضه های ذکر شده در بدن شما مدت طولانی تری را ماندگاری داشته باشد و یا شدت آن ها از حد تحمل شما بیشتر شود، شما باید در اولین فرصت به متخصص تغذیه در رشت مراجعه کنید تا از شدید شدن و بیشتر شدن این عارضه ها جلوگیری کنید.
مطالعه مفید: قرص لاغری | معرفی +5 مورد از بهترین قرص های لاغری
بیماری هایی که توسط متخصص تغذیه در رشت درمان می شوند
متخصصین تغذیه در بسیاری از بیماری ها می توانند نقش موثری در مراحل درمان داشته باشند. معمولاً مشکلات تغذیه ای در تمامی بیماری ها تاثیر دارند و متخصص تغذیه با شناخت آن ها می تواند اقدام به رفع و درمان مشکل کند. این متخصصان می توانند رژیم غذایی مناسبی برای بسیاری از بیماری ها رائه دهند و باعث درمان آن ها و حتی پیشگری شوند. تاثیر مستقیم تغذیه، بر بیماری های مشخصی تعیین شده است که متخصص تغذیه می تواند به درمان آن ها کمک کند. نمونه هایی از این بیماری ها عبارتند از:
- دیابت
- اختلالات اشتها و سوتغذیه
- بیمار قلبی و عروقی
- بیمار های گوارشی
- بیماری های کلیوی
- بیماری های دوران بارداری
- فشار خون
- چاقی
- لاغری
- سرطان
- پوکی استخوان
- سلیاک
- کرون
