پوست یکی از اصلی ترین سد های دفاعی بدن در برابر عفونت و بیماری است و باید در نظر داشته باشید ضمن دفاع از بدن، این عضو تاثیر قابل توجهی در زیبایی نیز دارد و این امر باعث شده تا مراقبت از پوست بسیار مهم و حائز اهمیت باشد چرا که ضمن زیبایی، رسیدگی به پوست می تواند از افراد در برابر برخی از بیماری های عفونتی و ویروسی نیز محافظت کند.
یکی از نکاتی که باید در نظر داشته باشید این است که برای حفظ سلامتی پوست خود، نیازی نیست که هزینه زیادی پرداخت کنید چرا که با رعایت چند نکته مهم مراقبتی می توانید سلامت پوست خود را تضمین کنید و پوستی زیبا، سالم و درخشان داشته باشید.
انواع پوست
یکی از مهم ترین نکات برای داشتن پوستی سالم، شناختن نوع پوست است چرا که در این راستا شما می توانید سبک مراقبتی از پوسن خود را شناسایی کنید و محصولات متناسب با پوست خود را استفاده کنید و از بروز مشکلات پوستی نیز جلوگیری کنید.
برای تشخیص نوع پوست شما باید در ابتدا پوست را با یک شوینده ملایم شست و شو دهید و سپس با یک حوله نرم آن را خشک کنید، سپس شما باید یک ساعت صبر کنید و پوست خود را لمس نکنید و سپس نوع پوست خود را شناسایی کنید.
پوست حساس
پوست حساس عموما قرمز و ملتهب است و ممکن است گاهی احساس سوزش داشته باشد.
پوست خشک
پوست خشک معمولا خشن است و ممکن است پوسته پوسته باشد و باید در نظر داشته باشید که احساس خارش درصورتی که پوست شما خشک باشد طبیعی است.
پوست چرب
این نوع پوست عموما چرب و براق است که این علائم بیشتر در ناحیه T صورت یعنی پیشانی، بینی و چانه دیده می شود.
پوست مختلط
همانطور که از نام این نوع پوست مشخص است، درصورتی که پوست شما مختلط باشد علائم انواع پوست ها را خواهید داشت اما به صورت معمول ناحیه T صورت چرب خواهد بود و دیگر نواحی پوست خشک هستند.
پوست معمولی
این نوع پوست شفاف است و هیچکدام از علائم ذکر شده برای انواع پوست را ندارد.
بهترین مرکز پاکسازی پوست رشت
به دلیل صنعتی شدن زندگی ها، آلودگی های موجود در هوا و زندگی در محیط های مرطوب مانند شهر های بندری و شمالی کشور، نیاز به خدمات پاکسازی پوست ضمن یکی از خدمات زیبایی به یکی از ضرورت های پزشکی برای سلامت پوست تبدیل شده است
معرفی روش های مراقبت از پوست
پس از شناخت نوع پوست خود، در این قسمت به بررسی انواع روش های مراقبتی پوست می پردازیم تا شما بتوانید با رعایت این نکات مهم سلامت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.
مطالعه مفید: معرفی 5 مورد از روش های جوانسازی پوست
رعایت یک روتین پوستی ساده
یکی از مهم ترین نکاتی که متخصصین توصیه می کنند، استفاده کمتر از محصولات مراقبتی پوست است چرا که هر چه شما از محصولات مراقبتی کمتری استفاده کنید، برای پوست بهتر است زیرا استفاده از محصولات ضد پیری می تواند منجر به آزار و حساس شدن پوست شود.
به صورت کلی شما باید بر اساس نوع پوست خود یک شوینده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب تهیه کنید و به صورت روزانه از آن ها استفاده کنید.
مطالعه مفید: معرفی 5 مورد از بهترین انواع ماسک تقویتی صورت خانگی
استفاده از ضد آفتاب
یکی از بهترین روش های مراقبت از پوست، استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه است چرا که اگر شما به صورت درست و مناسب از ضد آفتاب استفاده کنید می توانید از پوست خود در برابر اشعه ماورا بنفش UV خورشید محافظت کنید و در نتیجه دچار آفتاب سوختگی و پیری زودرس نشوید.
باید در نظر داشته باشید که نور خورشید می تواند منجر به بروز چین و چروک و لکه های قهوه ای بر روی پوست شود و حتی این نور می توان احتمال سرطان پوست را نیز افزایش دهد.
عدم برنزه کردن پوست
همانطور که در قسمت قبلی ذکر کردیم، نور خورشید می تواند برای پوست مشکل ساز باشد و در نتیجه برنزه کردن پوست می تواند احتمال بروز سرطان پوست را در افراد افزایش دهد. درصورتی که تمایل دارید تا رنگ پوست خود را برنزه کنید، بهتر است به جای استفاده از روش های سولار و حتی آفتاب گرفتن از محصولات برنزه کننده پوست استفاده کنید.
عدم لمس پوست صورت تا حد امکان
باید در نظر داشته باشید که بهتر است تا حد امکان پوست صورت خود را لمس نکنید چرا که با هر بار لمس کردن پوست صورت، آلودگی ها، میکروب ها و حتی چربی های موجود بر روی دست به پوست صورت منتقل می شود.
بررسی وضعیت سلامت پوست به طور منظم
یکی دیگر از نکات مهم مراقبت از پوست، بررسی وضعیت سلامت پوست به صورت منظم است چرا که سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان ها در سراسر جهان است و درصورتی که در زمان مناسب این بیماری تشخیص داده شود، شانس درمان و بهبودی افزایش پیدا می کند.
باید در نظر داشته باشید که درصورت مشاهده هر گونه علائم غیر طبیعی به متخصصین پوست مراجعه کنید و یا درصورتی که لکه های پوستی و خال های جدید بر روی پوست خود مشاهده کردید، در اولین فرصت با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
مطالعه مفید: فواید فیشیال ماهانه | آشنایی با 7 مزیت فیشیال پوست
محدود کردن مدت زمان حمام
برای مراقبت از پوست بهتر است مدت زمان حمام رفتن خود را تنظیم کنید چرا که حمام های طولانی منجر به از بین رفتن چربی پوست می شود و باید در نظر داشته باشید برای حفظ سلامت پوست خود به جای استفاده از آب داغ، از آبی با دمای ملایم تر استفاده کنید.
عدم استفاده از شوینده یا صابون های قوی
استفاده از شوینده ها و صابون های قوی باعث می شود تا پوست شما چربی خود را از دست دهد و در این راستا ممکن است پوست شما خشک و ملتهب شود و نیاز به مراقبت های بیشتری داشته باشد. بهتر است شوینده های ملایم را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را کسب کنید.
رعایت رژیم غذایی سالم
یکی از بهترین راه های مراقبت از پوست در خانه، رعایت یک برنامه غذایی سالم و مناسب است یعنی شما باید برای داشتن پوستی سالم و زیبا در برنامه غذایی خود میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را قرار دهید.
یکی دیگر از مهم ترین نکاتی که باید رعایت کنید، نوشیدن آب به میزان کافی است چرا که رعایت این نکات منجر به جوان تر شدن و شفافیت پوست شما می شوند.
کنترل سطح استرس
استرس یکی از عواملی است که می تواند بر روی پوست تاثیر گذاشته و منجر به حساس شدن پوست و حتی بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود و در نتیجه یکی از راه های مراقبت از پوست کنترل استرس است که در این راستا شما باید خواب خود را تنظیم کنید و از فعالیت های پر استرس دوری کنید.
مطالعه مفید: تاثیر استرس بر پوست و ایجاد چین و چروک
عدم مصرف دخانیات
دخانیات مانند سیگار می تواند در بروز چین و چروک های پوستی موثر باشد چرا که مصرف دخانیات منجر به باریک شدن عروق خونی در خارجی ترین لایه های پوست می شود و در این راستا اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز در اختیار پوست قرار نمی گیرند.
باید در نظر داشته باشید که سیگار می تواند بر روی میزان کلاژن و الاستین که وظیفه استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را دارند، موثر باشد و همچنین خطر احتمال به سرطان پوست را افزایش دهد.
