خواص میخک برای لاغری | 8 راهکار طبیعی و موثر

جدول محتوا

Add a header to begin generating the table of contents

بهره گیری از خواص میخک برای لاغری یکی از راه های طبیعی و سالم برای کاهش وزن است، که به الویت بسیاری از افراد تبدیل شده است. اگر چه که ادویه ها همواره نقش مهمی در چربی سوزی و متابولیسم بدن ایفا کرده اند، اما هیچ یک به اندازه میخک دارای خواص متعددی نبوده و نیستند. با ما همراه باشید چرا که در ادامه این مطلب به بررسی خواص میخک برای لاغری و ویژگی های مهم میخک نیز خواهیم پرداخت.

میخک چیست؟

میخک (Clove) از گل های خشک شده درخت میخک است که معمولاً در نواحی گرمسیری مانند سریلانکا، اندونزی و بعضی مناطق آفریقا کشت می شود و با نام علمی (Syzygium aromaticum) شناخته می شود که به خانواده میوه داران تعلق دارد.

این گیاه به صورت جوانه های خشکیده و کوچک شبیه به ناخن هستند که رنگی نسبتاً قهوه ای و تیره دارند و دارای عطر و طعم بسیار قوی هستند که به دلیل وجود ترکیباتی مانند اوژنول (Eugenol) می باشند. میخک دارای کاربردهای متنوعی است که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

آشپزی و طبخ: میخک که به عنوان یک ادویه در آشپزی است در تهیه غذاها، دسر ها و نوشیدنی های مختلف نیز به کار می رود، همچنین برای چای نیز استفاده می شود.
پزشکی سنتی: از میخک و روغن آن برای درمان بسیاری از بیمارها نظیر دندان درد، گوارشی، عفونت و التهاب استفاده می شود که باعث تسکین درد می شود.
عطر سازی: به دلیل بوی بسیار قوی به عنوان یک نوع عطر نیز استفاده می شود.

به طور کلی میخک یک ادویه مغذی و خوش عطر است که علاوه بر اینکه در آشپزی و طبخ از آن استفاده می کنند، دارای کلی خواص مختلف از جمله خواص میخک برای لاغری است که در ادامه این مطلب به بررسی آن ها خواهیم پرداخت.

گل میخک چه طبعی دارد؟

میخک از نظر طب سنتی ایران، طبع گرمی دارد و به همین دلیل در دسته ادویه جات گرم و خشکی قرار می گیرد. طبع گرم میخک به بهبود جریان خون و افزایش حرارت بدن کمک می کند که این قضیه در فصل های سرد بسیار مناسب است. طبع خشک میخک نیز برای افرادی که دارای طبعی خشک هستند، اعتدال در مصرف را ایجاب می کند.

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره کردیم، میخک که به عنوان یک ادویه دارویی خوش عطر خواص فراوانی دارد، می تواند به بهبود وضعیت سلامت و افزاش انرژی در افراد کمک شایانی کند، اما توجه به طبع بدن و شرایط خاص افراد برای مصرف متعادل میخک ضروری است.

مطالعه مفید: بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

مهم ترین خواص میخک برای لاغری

همانطور که می دانید میخک علاوه بر اینکه به عنوان یک ادویه خوش عطر در آشپزی استفاده می شود، در زمینه لاغری و کاهش وزن نیز دارای چندین خاصیت مهم است که در ادامه به بررسی مهم ترین خواص میخک برای لاغری می پردازیم.

حفظ سلامت متابولیسم: میخک حاوی ماده ای به نام اوژنول است که می تواند می تواند به بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن کمک کند که این ماده به بدن کمک می کند تا کالری های بیشتری را بسوزاند.
کاهش اشتها: یکی دیگر از خواص میخک برای لاغری افزایش احساس سیری است که با تاثیر بر سیستم عصبی می تواند حس گرسنگی را کنترل کند و در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.
تنظیم قند خون: کنترل کردن قند خون باعث کاهش احساس گرسنگی ناگهانی و از بین رفتن تمایل به مصرف شیرینی جات می شود که میخک نیز این خاصیت را دارد تا به کنترل قند خون کمک کند.
افزایش چربی سوزی: محققان بیان کرده اند که میخک می تواند به عنوان کی چربی سوز موثر عمل کند اما باید مصرف اعتدال داشته باشد.
خواص ضد التهابی: از دیگر خواص میخک برای لاغری، داشتن خاصیت ضد التهابی است که میخک می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند و در نتیجه منجر به لاغری فرد می شود
تسهیل هضم غذا: میخک می تواند به سیستم گوارشی در هضم غذا کمک کند و همچنین باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود که در نتیجه به کنترل وزن نیز کمک می کند.
حاوی آنتی اکسیدان ها: میخک سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با استرس کمک کرده و همچنین به بیماری های متابولیکی مرتبط با چاقی نیز کمک می کند.

‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎

متخصص تغذیه | اصلاح عادات غذایی و سبک زندگی

تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در سلامتی بدن است چرا که درصورت داشتن عادات غذایی نامناسب و سبک تغذیه نامناسب اثرات آن می تواند به صورت اضافه وزن و یا دیگر بیماری ها در بدن مشاهده شود

‎‏‏‎ ‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎

نحوه مصرف میخک چگونه است؟

میخک را به روش های مختلفی مصرف می کنند البته توجه داشته باشید که هر کدام از این روش ها مناسب شرایط خاصی است که افراد در آن قرار دارند. روش هایی همچون:

مصرف میخک به صورت دانه ای: برای استفاده از عطر و طعم تازه این ادویه می توانید، دانه های میخک را به طور کامل مصرف کنید.
پودر میخک: پودرکردن میخک یکی دیگر از راه های دسترسی سریع به آن است که می توان در تهیه دسرها و اسموتی ها نیز از آن استفاده نمود یا پودر میخک را به سایر ادویه ها اضافه کنید.
چای میخک: دم کردن چای میخک یکی از روش های محبوب استفاده از این ادویه است که می توانید یک قاشق چای خوری دانه میخک را در یک فنجان آب جوش دم کنید و با عسل و لیمو میل کنید.
عصاره میخک: عصاره میخک به صورت مایع غلیط است که می توانید به عنوان مکمل در آب یا آبمیوه ترکیب کنید.
استفاده در غذاها: در تهیه دسرها، نوشیدنی ها، خورشت و کباب ها از میخک به عنوان ادویه خوش عطر استفاده می شود.
استفاده در روغن میخک: تهیه روغن میخک یکی دیگر از اشکال مصرف است که به عنوان روغنی بریا ماساژ استفاده می شود و خاصیت ضد التهابی دارد.

مطالعه مفید: قرص لاغری | معرفی 5 مورد از بهترین قرص های لاغری

چه کسانی نباید میخک مصرف کنند؟

درست است که میخک را به عنوان یک ادویه معجزه گر برای درمان بسیاری از بیمارها می شناسید اما توجه داشته باشید که مصرف این ادویه برای برخی از افراد ممکن است مناسب نباشد و با عوارض جانبی همراه باشد. در ادامه این مطلب توضیحات بیشتری در مورد افرادی که نباید میخک مصرف کنند ارائه می دهیم.

لازم به ذکر است که بهترین روش برای لاغری این است که شما با مراجعه به متخصص تغذیه در رشت، برنامه غذایی متناسب با بدن خود را دریافت کنید و با پیروی از این برنامه به صورت سالم کاهش وزن را تجربه کنید.